Tato "noční" technika má čtyři části po patnácti minutách.
První dvě části jsou přípravou pro spontální tanec Latihan ve třetí části.
Pokud je dýchání v první části správné tak oxid uhličitý který se vytváří v krevním oběhu
způsobí že se cítíte jako byste byli vysoko v horách na Mt. Everestu (Gourishankar)
První část: 15 minut
Seďte se zavřenými očima. Nadechněte se zhluboka nosem, až zcela naplníte plíce.
Zadržte dech na tak dlouho jak jen to je možné, poté zlehka vydechněte ústy
a opět zadržte dech tak dlouho jak jen to je možné.
Pokračujte v tomto dechovém cyklu po celou dobu první části.
Druhá část: 15 minut
Vraťte se k normálnímu dechu a s lehce upřeným pohledem se dívejte do plamene svíčky nebo blikajícího modrého světla.
Své tělo udržujte v klidu.
Třetí část: 15 minut
Se zavřenýma očima se postavte a dejte svému tělu naprostou volnost.
Dovolte svému tělu se jemně pohybovat jak se mu zachce. Nesnažte se ho ovlivňovat,
pouze tomu dovolte dít se.
Čtvrtá část: 15 minut
Lehněte si na zem se zavřenými očima, v tichosti a klidu.
