Toto je další velmi silná technika která vytváří kruh energie s přirozeným centrováním.
Má čtyři části po 15 minutách.
První část: 15 minut
S otevřenýma očima běžíme na místě, začíme pomalu a postupně zrychlujeme víc a víc. Zvedejte kolema co nejvýš to jde. Hluboký a rovnoměrný dech bude směrovat energii dovnitř. Zapomeňte na mysl a zapomeňte na své tělo.
Druhá část: 15 minut
Sedněte si se zavřenýma očima a uvolněně otevřte ústa. Sit with your eyes closed and mouth open and loose. Lehce pohybujte svým tělem od bříška asi tak jako se rákos pohybuje ve větru. Prociťujte vítr který vámi pohybuje ze strany na stranu, dopředu a dozadu, sem a tam. Toto navede vaši probuzenou energii do středu v pupíku.
Třetí část: 15 minut
Lehněte si na záda, otevřete oči a s uvolněnou hlavou pohybujte očima v kruhu po směru hodinových ručiček. Dělejte co největší kruhy jako byste sledovali ručičku obrovských hodin a to nejrychleji jak je to jen možné. Je důležité aby ústa zůstali otevřené a čelisti uvolněné a dechem lehkým a rovnoměrným. Toto centruje energii do vašeho třetího oka.
