víření

Whirling Meditation - víření

"Sufi víření je jedna z nejstarších technik, jedna z nejúčinnějších. Je to tak hluboké, že pouhá jedna zkušenost vás může zcela změnit. Víří se s otevřenými očima, podobně jako se malé děti točí, když se vnitřek stane středem a celé vaše tělo stane jedním kolem, pohybujícím se kolem."

První část: 45 minut

Nechte své oči otevřené a snažte se ucítit uprostřed vašeho těla bod. Zvedněte své ruce do víše ramen, s pravou dlaní otočenou vzhůru a levou ruku níž a dlaní otočenou dolů. Začněte se točit kolem své osy. Nechte své tělo aby bylo lehké. Stanete se vírem energie - na okraji pohybující se bouře ale uvnitř ticho a klid

Druhá část: 15 minut

Nechte své tělo dopadnout na zem jak skončí hudba (může se stát už i dříve). Lehněte si okamžitě na břicho tak aby váš pupík byl v přímém kontaktu se zemí. Prociťte jak vaše tělo se spojuje se zemí. Nechte své oči zavřené a zůstaňte pasivní a tichý.

Převzato z www.osho.com